Cześć.Od jakiś 2miesięcy posiadam w domu zestaw treningowy czyli sztanga hantle na łape itd lączna suma obciązenia wynosi 50kg.I tutaj sie pojawia moje pytanie co zrobić ,żeby szybciej nabrać sily ,i przybrać odpowiednią mase wiem ze takich tematow bylo tysiące tutaj ale jak mozecie to odpowiedzcie [...]
[...] Freak (http://www.sfd.pl/PharmaFreak__Anabolic_Freak-t869454.html) i kreatynę Cell Tech (http://www.sfd.pl/Muscletech__Cell_Tech_Performance_Series-t907378.html), białko jakie do tego chciałbym dorzucić to Whey Protein TWINLAB plus oczywiście jakies BCAA. Jeżeli ktoś byłby w stanie pomóc znaleźć odpowiedź na moje pytanie i doradzić jak [...]
Witam. Moze na poczatek, nie cwicze jakos za specjalnie (2 dni w tygodniu i to jeden po drugim) z braku czasu- pracuje na nocki wiec praktycznie moj tydzien nie istnieje, jedynie pol soboty i niedziela moge cos podzialac :) a co do tematu chcialbym troche przybrac, naczytalem sie troche o suplementach ale niezbyt dokladnie bo powiedzmy kupilem [...]
[...] 2x Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 2x -Nogi: lydki: siedzonko 2x wspiecia ze sztanga na barkach 2x uda: Przysiady ze sztangą na barkach 2x tylko jak zrobie negatywy?przy wiekszym obiazeniu zaczyna mnie kregoslow bolec(ledzwia)mimo dobrego wykonywania! Uginanie nóg w leżeniu 2x seriee w tyg: Klata 12 Plecy 15 Barki 18 [...]
[...] osób które ćwiczą dość długo i biorą przed treningówki parę lat. Otóż sam ćwicząc w szkole 2 lata bralem pre aby trening był ostry pompa zjadała moje mięśnie i aby puchły jak bułeczki z Lidla lecz miałem jeden problem po tym a nawet dwa jeden to gdy trening był po 16 problemy ze snem i to mnie męczyło wręcz wykańczał byłem njr dospany a co za [...]
Witam was ostatnio zakupilem kreatyne i mstak z animala i mam maly problem bo oba te suple sie bieze prze treningiem wiec do was mam pytanie jak to brac razem zeby wyciagnac z tego jak najwiecej bo czytalem ludzie pisali ze mozna to brac razem ale nikt nie pisal jak dawkowac Prosil bym o szybka odpowiedz Zmieniony przez - patryk9696 w dniu [...]
[...] i iść cały czas do przodu w treningach sw, tzn, zwiększyć wytrzymałość i siłę. I tu pojawia się moje pytanie ba stosować tylko przed treningiem czy stale, jeśli stale tak jak długo ją przyjmować i jaką zrobić sobie przerwę ? Kolejnym moim pytaniem jest jaką kreatynę mógłbym do tego dorzucić, na razie kończę 2 cykla na mono i mam zamiar teraz [...]
Jak połaczyc po trening kreatyne z glutamina po trening.Nalezy wziasc naraz to i to.Z tego co weim kreatyne powinno sie brac na pusty zoładek Wiec jak to powinno sie przyjmowac?? cza byc duzym a nie malym
witam. cwicze "na sucho" od ok 3 miechow. jestem chudy (18 lat, 67 kg, 180 cm) i chcialbym przybrac na masie. co myslicie by zakupić masowke, kreatynę i odżywkę białkową i brac masówke i kreatyne normalnie, wg zalecen, a białko przed snem? tak, by przybrac jak najwiecej masy miesniowej. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Dziękuję za odpowiedzi.
[...] i tak się złożyło że dostałem od znajomego cm3 która akurat starczy mi na 9 dni :) czy jest sens brać tą kreatynę? II. Po obozie chciałbym wejść na cykl kreatnowy złożony z jakiś stacków i w tej kwestii zastanawiam się czy lepiej wziąć np 2x HP, 2 x CellMass 2x Clout czy jakis inny stack kreatnowy x 2, czy lelpiej kupić 2 różne i razem je [...]
[...] mi napiszecie żebym zjadł ale zastanawiam się kiedy będzie najkorzystniej. Nie długo robie pierwszy cykl na kreatynie więc pomyślałem że wtedy. tylko niewiem czy brać to jak będę jadł kreatyne czy jak przerwe 6 tyg będę miał. I w jakich porach dnia to brać około treningu, rano, między posiłaki czy inaczej. proszę o poradę i nie piszcie mi że [...]
[...] miesiące już kreatyne cm3 dwa razy dziennie po 3 tabletki białko dwa razy dziennie i witaminy omega 3 i d+k. Mam pytanie czy odstawic kreatyne i może coś innego zacząć brać jak np.bcaa? Cwicze juz 5 miesiąc sila mi skoczyla tkanki tłuszczowej spadlo 17 kilo?Diete mam i teeningi robie 4 razy w tygodniu.Moze mi ktoś doradzic czy robić jakieś [...]
[...] mono 3 tydzień zaczynam. I teraz zaczyna się u mnie choróbsko katar, gardło, gorączka lekki katar :/ Co teraz brać dalej kreatynkę + mogę spokojnie brać np gripex i inne lekki ? No jak to nie pomoże udam się do lekarza ten da mi antybiotyk, mówić mu, że biorę kreatynę ? Co teraz robić ? Jak coś nie zrozumiałe proszę pytać. Dzięki za rady :/
Cześć! Zastanawiam się czy brać kratyne. właściwie to już sie zdecydowałem. Mam 16 lat 180cm i wytrzymuje trening 60min. takiego jak bokserzy (skakanka ,brzuszki ,sztanka ,hankle ,pompki ,boksuje w worek bokserski itd). Zdecydowałem się na Kretynę "jabłczan kreatyny 1250 CM3 90kaps" firmy TREC . Wystarczy na początek? chcę go zażywać z glukozą . [...]
[...] 6 m-cy na ta chwile biore gainera i kreatyne i nawet to dziala jednak ze rozmawialem ze znajomym ktory powiedzial zebym sprobowal anabol szczeze mowiac nie dokonca wiem jak to dziala i jakie sa korzysci z brania tego cY mogl by mi ktos cos wiecej napisac czy warto w to zzainwestowac jak to brac czy mozna to jakos laczyc i jak dlogo powinno [...]
Mam 15lat jestem niski jak na swój wiek bo mam 160cm wzrostu. Ćwicze już prawie dwa lata jak zaczynałem ważyłem 38kg i miałem 154wzrostu dużo nie urosłem ale zato sporo przybrałem na wadze przez pierwzszy rok ćwiczyłem ogulnorozwojowo na każdą partję mięśni codziennie bez diety bez odżywek diete mam od roku ale nie biore żadnych odżywek ale mam [...]
3 pytanka. Witam, planuje cykl na kreatynie Universala i tak sie zastanawiam czy w dni aerobów (bo nie mam nietreningowych) brać tak jak normalnie po siłce to też po aerobach?? 1. W sensie przed śniadaniem 5g i po siłowni/aerobach 5g? Mój układ dni wygląda tak: 10:00 1 posilek 12:00 trening 14:00 2 posiłek 18:00 3 posilek 22:00 4 posilek 2. W [...]
[...] ~~ 6 lat z czego 3 lata to tak z dietą i dobrym treningiem. Ale nie chodzi tu o przedstawianie mojej osoby więc przejdźmy do sedna tego tematu . Otóż na początku napiszę jakie biorę suplementy : 1.) Z rana na czczo biorę 5 g kreatyny . Po śniadaniu biorę - witaminy + minerały Olimp 1 x kap - wit.C 1000mg 1 x kap - wit.D 4000u 1 x kap - [...]
Witam mam dietę , kupiłem sobie kreatynę extreme power w prochu 200 mesh dostałem także od kolegi dibencozide treca i chciałbym się zapytać jak dawkować nie chodzi mi o ilość tylko porę dnia wiem ze kreatyne to rano na czczo rozpuścić w wodzie lub w soku winogronowym i potem przed treningiem, a co z tym dibencozide ? kiedy brać ? w jakich [...]
Czesc mam 50 tabletek metki bługarskiej . Teraz jem kreatyne powinienem skączyc ją do końca miesiąca potemodczekać jakis tydzień i zacząć jeść metke. Tylko nie wiem jakim systemem ją brać aby uzyskać jak najwiecej masy a potem oczywiście kreatyne z białkiem , waze 70 kilo
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
